La lecture est pleine de bienfaits - et nous avons tendance à l'oublier! Si vous faites partie de ceux qui ne se sont pas plongés dans un bouquin depuis des années, voici une petite sélection de toutes les bonnes choses que la lecture peut vous apporter. Qui sait, on peut peut-être réussir à vous convertir? 😉
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1. Diminution du stress et de l'anxiété
En cette période où l'anxiété touche de plus en plus de personnes, il est bon de connaître des moyens pour se détendre et évacuer le stress. L'un deux: la lecture. Et c'est prouvé scientifiquement! En 2009,
une étude réalisée par l'Université de Sussex démontre que seulement 6 minutes de lecture peuvent réduire notre niveau de stress de deux-tiers. Pas mal pour seulement 6 minutes de notre temps, non? D'après cette étude, la lecture serait plus efficace pour détendre nos nerfs que d'écouter de la musique, faire une promenade ou se reposer dans le canapé avec une tasse de thé. ☕
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2. Enrichissement du vocabulaire et amélioration des capacités de rédaction
La lecture est un allié très précieux si vous souhaitez enrichir votre vocabulaire - et bonne nouvelle, tous les genres vous aideront à y arriver! Pas besoin de vous plonger dans un recueil de poèmes ou un roman à l'eau de rose si ça ne vous plaît pas. Mais pourquoi pas un roman graphique ou un court essai pour commencer? Trouvez un sujet qui vous intéresse, cela vous donnera l'envie de lire davantage! Au fil de vos lectures, vous serez confrontés à de nouveaux mots - que vous aurez pris le temps d'aller chercher dans le dictionnaire pour en connaître le sens, ou dont le sens sera expliqué de lui-même par le contexte - et ces mots s'ajouteront à votre vocabulaire. Avec cette nouvelle banque de mots emmagasinée, c'est certain que votre rédaction n'en sera qu'améliorée 👌
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3. Augmentation de la créativité
On pense souvent que l'esprit créatif, « on l'a, ou on ne l'a pas ». Heureusement, ce n'est pas le cas! La créativité, ça se stimule et ça se développe. Une manière d'y arriver? La lecture, évidemment 😉
En 2011, des chercheurs écossais et australiens
démontrent que les personnes ayant le plus de facilité à lire sont celles qui obtiennent les meilleurs résultats aux tests de créativité. Lorsque vous vous plongez dans un roman ou une histoire fictive, vous découvrez de nouveaux mondes, de nouvelles réalités et les mots font appel à votre imagination pour mettre l'histoire en images.
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4. Deux ans de plus d'espérance de vie
Vous avez bien lu! Lire, c'est aussi prolonger votre durée de vie. Des chercheurs de l'Université de Yale ont mené une étude auprès de 3000 participants entre 2004 et 2016. Devinez ce qu'ils ont trouvé? Les participants qui lisaient jusqu'à 3h30 par semaine avaient 17% moins de risque de mourir que ceux qui ne lisaient pas. Et écoutez ça - ce pourcentage grimpe à 20% si vous lisez plus de 3h30 par semaine!
Même si vous ne lisez qu'un petit peu, l'étude a tout de même démontré que les lecteurs vivaient 2 ans de plus que les non-lecteurs! ça vaut le coup quand même, non? 😉
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5. Amélioration de la mémoire et de la concentration
Lire fait travailler nos neurones - une gymnastique qu'on nous apprend dès le plus jeune âge et qui a de nombreux bienfaits sur notre cerveau! Si vous avez l'impression d'avoir de plus en plus de difficultés à vous concentrer, plongez-vous dans une lecture! C'est une activité qui nécessite toute votre attention. Pas possible de faire autre chose en même temps! Pourquoi? Parce que la lecture mobilise à la fois votre mémoire, vos capacités d'analyse et votre compréhension. Une belle façon de développer vos performances cognitives pour une meilleure concentration!
Maintenant, plus d'excuse pour ne pas vous plonger dans un bon bouquin! 😉
